Masturbación femenina: Redescubre tu placer cada vez que te tocas

La masturbación femenina ha dejado de ser un tema tabú para convertirse en una práctica saludable, liberadora y esencial para el autoconocimiento sexual. Sin embargo, muchas mujeres aún desconocen las distintas formas de explorarse y las múltiples técnicas que pueden convertir cada experiencia en algo único. Aprender cómo masturbarte correctamente no solo mejora tu placer, sino también tu conexión con tu cuerpo y tu bienestar emocional.

La masturbación femenina es una práctica que durante mucho tiempo estuvo envuelta en tabúes. Hoy, hablar de placer propio es sinónimo de libertad, salud y autoconocimiento. Masturbarse no es un acto de egoísmo ni un sustituto del sexo en pareja, sino una forma íntima y poderosa de reconectar con tu cuerpo, tus deseos y tu bienestar emocional.

Beneficios comprobados de la masturbación femenina

Más allá del placer inmediato, la masturbación aporta beneficios físicos y psicológicos que deberías aprovechar. La masturbación femenina tiene numerosos beneficios probados y también ha estado envuelta en falsos mitos que conviene aclarar. Explorar la verdad sobre este tema ayuda a disfrutar de una sexualidad más libre, informada y saludable.

1. Reduce el estrés y la ansiedad gracias a la liberación de endorfinas y serotonina, aportando una intensa sensación de bienestar y relajación.
2. Alivia el dolor menstrual, ya que los orgasmos ayudan a relajar los músculos uterinos y liberar dopamina, lo que reduce molestias corporales. 
3. Mejora la calidad del sueño: después del orgasmo el cuerpo se relaja, facilitando conciliar el sueño y mejorando la calidad del descanso.
4. Favorece el autoconocimiento sexual y la autoestima: explorar lo que te gusta o no te gusta potencia la autoconfianza y favorece la comunicación con posibles parejas.
5. Fortalece los músculos del suelo pélvico y puede prevenir problemas como la incontinencia urinaria o el prolapso vaginal. 
6. Mejora la salud sexual general, ya que mantener una sexualidad activa previene infecciones genitales, aumenta la lubricación natural y disminuye el riesgo de algunas disfunciones sexuales.

Más info en este estudio

Falsos mitos y conceptos erróneos sobre la masturbación femenina 

• Mito: Masturbarse es malo para la salud o puede causar daños físicos.

• Realidad: No existe evidencia de que tenga consecuencias negativas a nivel físico o psicológico, siempre que se practique de forma saludable. 
• Mito: La masturbación lleva a la pérdida de sensibilidad en el clítoris.

• Realidad: La sobreestimulación directa y prolongada puede provocar adormecimiento temporal, pero la sensibilidad vuelve al normal si se da un descanso al cuerpo. 
• Mito: Solo las mujeres jóvenes se masturban o es una práctica poco común.
• Realidad: La masturbación es habitual en mujeres de todas las edades y condiciones. 
• Mito: Las mujeres que se masturban son inmaduras, promiscuas o insatisfechas sexualmente.

• Realidad: La autoexploración es un signo de madurez sexual, no de insatisfacción ni de falta de pareja.
• Mito: Masturbarse demasiado puede volver adicta a la persona o afectar negativamente la vida en pareja.

• Realidad: La masturbación en exceso puede condicionar los patrones de placer si no se varían las técnicas, pero no genera adicción ni reemplaza la intimidad en pareja. Favorece el descubrimiento personal y puede mejorar la vida sexual conjunta.
• Mito: La masturbación femenina es anti-higiénica o puede transmitir infecciones fácilmente.

• Realidad: La masturbación es segura si se practica con las manos limpias y, en general, previene infecciones al favorecer la expulsión de bacterias del tracto genital.

Ver 12 beneficios físicos y psicológicos de la masturbación

Hablar abiertamente de la masturbación femenina y desmitificarla no solo normaliza el placer propio, sino que también lo posiciona como parte fundamental de la salud integral y el bienestar emocional de las mujeres.

Más info en este artículo del Hospital Clínic de Barcelona

Técnicas para explorar tu placer

No existe una única forma de masturbarse. Cada cuerpo es distinto, y la clave está en experimentar. A continuación, te dejamos técnicas que puedes probar según tu nivel de experiencia y tus ganas de innovar:

1. De arriba abajo
Acaricia suavemente el clítoris y aumenta la presión progresivamente. Usa lubricante para intensificar las sensaciones.

2. El sándwich
Usa los dedos índice y medio para presionar tus labios vaginales, como si fueran pan envolviendo el centro del placer. Alterna la presión y el movimiento.

3. Estimulación del punto G
Introduce uno o dos dedos con la palma hacia arriba y haz el gesto de “ven aquí”. El punto G se encuentra a unos 5 cm de la entrada vaginal; busca la textura rugosa.

4. Boca abajo
Acuéstate boca abajo y deja que el clítoris roce la cama o una almohada. Mueve las caderas lentamente y deja que la fricción haga su magia.

5. Chorro en la ducha
Dirige el agua al clítoris y la vulva. Cambia la temperatura y la intensidad del agua hasta encontrar el ritmo perfecto.

6. Frente al espejo
Observarte mientras te tocas puede ser increíblemente excitante. Ver tus reacciones amplifica el deseo y refuerza tu conexión con el cuerpo.

7. Piernas cruzadas
Cruza las piernas mientras te estimulas para ejercer más presión sobre el clítoris.

Si contraes los músculos vaginales, aumentarás aún más la intensidad. Atrévete a probar nuevas formas, ritmos y texturas. La rutina mata el deseo, la curiosidad lo enciende.

Técnicas avanzadas para incrementar tu placer 

Existen más técnicas y trucos para la masturbación femenina, además de los clásicos y más conocidos. Explorar otros métodos puede ayudarte a descubrir nuevas formas de placer y una mayor conexión con tu cuerpo.

• Usa diferentes ritmos: alterna velocidad, presión y dirección de las caricias para estimular diversas sensaciones.
• Juegos de temperatura: prueba juguetes calientes o fríos (previamente controlados para evitar daño), aceites tibios o incluso cubitos de hielo para variar las sensaciones.
• Estimulación combinada: puedes acariciar tus senos al mismo tiempo que estimulas tu vulva, o integrar la estimulación anal suave durante la masturbación para potenciar el placer.
• Fantasías guiadas: utiliza relatos eróticos, audiolibros o visualizaciones mentales para activar tu mente y aumentar la intensidad de la experiencia.
• Juguetes controlados a distancia: muchos dispositivos modernos se pueden controlar por app, permitiendo variar patrones y ritmos sin usar las manos.
• Ejercicios de contracción pélvica: contraer y relajar los músculos vaginales mientras te estimulas puede ayudar a intensificar el orgasmo. Trucos para innovar en la masturbación
• Prueba diferentes posiciones: si siempre practicas tumbada, experimenta de pie, en cuclillas, en la ducha o apoyada contra una superficie firme.
• Masturbación anal: puede llevarte a experimentar orgasmos más intensos si aprendes a tocarte de manera correcta. Recuerda que no es necesario la penetración, puedes simplemente tocar las zona contigua al ano o introducir sólo la punta del dedo.
• Usa espejos y luces suaves: crear un ambiente íntimo y sensual ayuda a reducir la vergüenza y aumentar la conexión con el cuerpo.
• Edging (orgasmo diferido): retrasa el orgasmo deteniendo la estimulación cuando estás cerca del clímax, y vuelve a empezar. Repetir este proceso incrementa la intensidad cuando finalmente alcanzas el orgasmo.
• Multi-orgasmo: después de un orgasmo, espera unos minutos y vuelve a estimularte; muchas mujeres pueden experimentar varios orgasmos seguidos si siguen explorando sensaciones.
• Aromaterapia y música: activar otros sentidos puede ayudar a relajar el cuerpo y elevar la experiencia.

La clave es experimentar con curiosidad, creatividad y teniendo siempre en cuenta el autocuidado y el placer propio. No existen límites para explorar lo que más te gusta y descubrir nuevas formas de sentirte bien.

Juguetes sexuales: tus aliados del placer en solitario o en pareja

Explorar tu sexualidad también significa jugar. Los juguetes sexuales son herramientas de descubrimiento, y a día de hoy existen opciones para todos los gustos:

• Vibradores: clásicos, versátiles y eficaces. Para quienes buscan placer intenso al instante.
• Dildos y consoladores con formas de penes reales o con funciones de vibración.
• Succionadores de clítoris: como el popular Satisfyer, combinan succión y vibración sin contacto directo.
• Plugs analesy vibradores dobles: perfectos para explorar la doble estimulación.
• Bolas chinas: fortalecen el suelo pélvico mientras proporcionan sensaciones sutiles..

Beneficios de usar juguetes sexuales para masturbarte

Casi la mitad de las mujeres entre 18 y 60 años ha usado un juguete sexual como un consolador o vibrador, según una encuesta de Ashley Leonard en la Universidad Robert Morris.

Si has tenido problemas para alcanzar el orgasmo y deseas alcanzar el clímax, un vibrador (que estimula las terminaciones nerviosas del clítoris) puede ser útil.

1. Aumentan la sensibilidad y la excitación.
2. Favorecen la lubricación natural.
3. Mejoran la elasticidad y el tono muscular pélvico.
4. Permiten experimentar placer en solitario o en pareja.
5. Refuerzan la comunicación sexual y la confianza mutua.
6. Si has tenido problemas para alcanzar el orgasmo y deseas alcanzar el clímax, un vibrador (que estimula las terminaciones nerviosas del clítoris) puede ser útil.

Añadir juguetes a tu rutina no solo aumenta el placer, sino que también te ayuda a conocerte mejor y a enriquecer la intimidad en pareja.

Ver Succionadores de clítoris con o sin vibración. Cuál elegir

Tu cuerpo, tu placer

La masturbación femenina no tiene reglas ni límites. Se trata de explorar, sentir y disfrutar sin culpa. No hay una forma correcta, solo la que mejor te funcione a ti.

Recuerda: Tu cuerpo es un universo por descubrir, y el placer es una forma de conocerte mejor. Atrévete a innovar, juega con tus sentidos y redescubre el poder de darte placer. Tu bienestar, tu deseo y tu libertad empiezan en ti.

¡Hazlo a Tu Manera!

La masturbación femenina no tiene reglas. Se trata de explorar, probar y descubrir. Y lo mejor de todo es que es una práctica que puedes adaptar según tus deseos y humor del momento. Así que la próxima vez que quieras masturbarte, prueba alguno de estos truquitos y técnicas. No tengas miedo de experimentar y descubrir nuevas formas de placer.

¿Tienes alguna técnica favorita que quieras compartir? ¿O te gustaría saber más? Déjanos tus comentarios o consulta nuestros otros artículos sobre autoplacer y sexualidad para seguir explorando este fascinante mundo.